‘Az én gondolatnaplóm’ gyakorlat

‘Az én gondolatnaplóm’ gyakorlat

A stresszkezelésben az első lépés, hogy tudatosítsuk pontosan mi vált ki bennünk stresszt a munkahelyen vagy a magánéletben és mi jellemzi ezeket a helyzeteket. A stresszhelyzetekről érdemes naplót vezetnünk, akár okostelefonunk jegyzeteiben, amit bármikor...
Szuperérzékeny vagyok? – Öt tipp, hogyan kezeljük

Szuperérzékeny vagyok? – Öt tipp, hogyan kezeljük

„Túl érzékeny vagy.” „Miért nem tudsz egy kicsit lazítani?” „Nincs humorérzéked?” Gyakran találkozhatunk hasonló kijelentésekkel. Míg a környezetünk az ijedős, félénk, visszahúzódó címkével illet, elképzelhető, hogy inkább szuperérzékenységről beszélhetünk. Áldás vagy...
A szülőkomplexus hátterében

A szülőkomplexus hátterében

Apakomplexus. Anyakomplexus. Gyakran dobálózunk ezekkel a szavakkal a mindennapokban, ám a köztudatban élő elképzelésnél sokkal árnyaltabb a kép a szülőkomplexus esetében. Vajon mitől alakulhat ki gyermekünkben szülőkomplexus? Milyen típusai lehetnek? Milyen hatást...
Miért vonz a víz? – avagy a víz pszichés hatásai

Miért vonz a víz? – avagy a víz pszichés hatásai

Sokan szeretünk természetes víz közelében lenni, gyakran hosszú órákig a parton ülve, egyszerűen csak a víz mozgását figyelve. Noha nem vagyunk tudatában, a víz enyhén meditációs állapotot idéz elő, a nyugodtság érzését és a tudatosságot egyaránt magával vonva. Miért...
Családi örökség – amit magunkkal viszünk

Családi örökség – amit magunkkal viszünk

Nem is gondolnánk, hogy azok a korai események, melyekre könnyedén azt mondhatjuk, gyermekünk „úgysem emlékszik majd”, mekkora hatással vannak élete alakulására. Sőt, szülőként a saját feldolgozatlan traumáinkat, félelmeinket is továbbadjuk gyermekeinknek. Cikkemben...
Karanténba zárt család

Karanténba zárt család

A legtöbb család életvitele nagymértékben megváltozott a jelenlegi koronavírus kapcsán kialakult helyzetben. Már több hete tart a karantén, mely az idő múlásával egyre több kihívást jelent. A munka, az iskola, a kikapcsolódás, a sportolás, és a pihenés színtere egy és...
Anya születik – avagy az anyává válás pszichológiája

Anya születik – avagy az anyává válás pszichológiája

Az anyává válás különleges élmény, az örömök mellett számos kihívással járó folyamat, amely a női identitás újraszerveződését is jelenti. Ám sokszor önmagunknak sem valljuk be, hogy elveszettnek érezzük magunkat az új helyzetben. Az anyává lett nőnek meg kell küzdenie...