‘Az én gondolatnaplóm’ gyakorlat

‘Az én gondolatnaplóm’ gyakorlat

A stresszkezelésben az első lépés, hogy tudatosítsuk pontosan mi vált ki bennünk stresszt a munkahelyen vagy a magánéletben és mi jellemzi ezeket a helyzeteket. A stresszhelyzetekről érdemes naplót vezetnünk, akár okostelefonunk jegyzeteiben, amit bármikor...