“Mi lesz, ha szerepelnem kell?” – a szociális szorongásról

Gyakran fél a bemutatkozástól, a szerepléstől, az idegenekkel való beszélgetéstől? Az ítélkezéstől vagy mások negatív véleményétől való félelem igencsak megnehezítheti  mindennapjainkat. Például, ha a munkahelyünkön kifogástalan a teljesítményünk, de prezentációk alkalmával szorongunk, felmerülhet a szociális szorongás gyanúja. A megbeszélések elkerülése, vagy a munkából való gyakori kimaradások mögött gyakran ez a probléma áll. Hogyan ismerjük fel, […]

Öt hatékony módszer a stressz oldására

Az élet számos területén ér minket stressz. Például szinte elképzelhetetlen egy munkahely stressz nélkül, vagy egy-egy családi-, párkapcsolati probléma, mely nagyfokú stresszt vált ki belőlünk. Van, hogy úgy érezzük felemészt minket. Fontos azonban tisztáznunk magunkban, hogy nem a stresszt kell elkerülnünk, hanem inkább meg kell tanulnunk kezelni azt. Cikkemből megismerhet néhány módszert, melyet hatékonyan alkalmazhat […]

Szajli Claudia